ゴミ屋敷の原因はストレスかも！？理由と対処法を解説 | コラム | ブログ

ゴミ屋敷はストレスと深く関連しており、単純な問題ではありません。

日常生活でのストレスが高まると片付けや家事をする気力が無くなり、部屋のゴミがどんどん溜まってしまいます。

そのまま放置しておくと、心も部屋の状態も悪化し、取り返しのつかないことになる可能性があり、とても危険です。

今回は、ゴミ屋敷の原因の1つである「ストレス」について解説しています。

ストレスが原因でゴミ屋敷になる理由や解決方法を紹介しているので、最後までご覧ください。

ゴミ屋敷の原因はさまざま

家がゴミ屋敷状態になってしまう原因は、買い物依存症や、物を捨てることができない、精神疾患、高齢、忙しさなどさまざまです。

原因は多岐にわたりますが、多くの場合、心の状態が深く関係しています。

身近な人の部屋がゴミ屋敷状態になっているなら、なぜそうなっているのか、寄り添って話を聞く必要があります。

ストレスでゴミ屋敷になる理由

ストレスによりゴミ屋敷になるのはどんな理由からなのでしょうか。

ここからは以下の理由を解説します。

・悩み事で頭がいっぱいになる

・無気力で何もやる気が起きない

・自律神経の乱れ

1つずつ見てみましょう。

悩み事で頭がいっぱいになっている

人は悩みやストレスに直面すると、日常の整理整頓が後回しになります。

心のバランスを保つのに精一杯なため、掃除や片付けまでできる状態ではないからです。

悩み事が解決しないと、部屋の中は不要な物で溢れて、ゴミ屋敷となってしまいます。

無気力で何もやる気が起きない

無気力になると、片付けや掃除ができずにゴミ屋敷になってしまいます。

無気力はストレスやうつ病、精神的な疲労から生じることがあり、何もできません。

また病気により、やる気が起きない人も多いでしょう。

片付けたくても、片付けられない状態かもしれません。

自律神経が乱れて体調が優れない

最近体調が優れず思うように体が動かないという場合は、自律神経が乱れているのかもしれません。

心身のストレスが原因で自律神経が乱れて、頭痛や冷えに繋がる可能性もあります。

体調が悪いと、掃除や整理整頓、食事の準備など、生活する上でやるべきことが面倒になることも多いでしょう。

ゴミ屋敷を放置すると危険な理由

ゴミ屋敷をそのままにした場合、どのような危険があるのでしょうか。

危険な理由は以下の4つです。

・ゴミ屋敷に住むことでさらにストレスが溜まる

・健康被害の可能性

・火災になりやすい

・ご近所トラブル

1つずつ解説します。

ゴミ屋敷に住むことでさらにストレスが溜まる

ゴミ屋敷に住んでいると、ストレスが溜まり続けてしまいます。

増え続けるゴミからの悪臭、害虫や害獣などが発生し生活することが困難です。

散らかっている部屋は心地悪く、さらにストレスが溜まります。

悪循環になるため、早めに片付けましょう。

健康被害の可能性

ゴミ屋敷は精神的な面だけではなく、健康面にも悪影響を及ぼします。

溜まったゴミからのホコリでアレルギーやぜんそく、食中毒になる可能性もあり、とても危険です。

ゴミを踏んで転倒したり、積まれたゴミが落下したりして、ケガをする恐れもあります。

ゴミ屋敷は常に危険と隣り合わせだということを意識しましょう。

▼ゴミ屋敷の健康被害について詳しくはこちら

ゴミ屋敷の健康被害について｜手遅れになる前に対処するべき理由

火災になりやすい

ゴミ屋敷は大きな火災になりやすいです。

燃えやすいゴミが散乱しているため、すぐに燃え広がり両隣に延焼してしまう可能性もあります。

コンセントにホコリが溜まることで発生するトラッキング火災や、放火のターゲットになりやすくとても危険です。

ゴミが無ければ防げる火災も多く、早めに片付ける必要があります。

ご近所トラブル

ゴミ屋敷は悪臭などにより、ご近所トラブルに発展しやすいです。

悪臭だけでなく、害虫も発生し、近所にまで被害が広がります。

また火災が発生し延焼を恐れる人も多く、苦情が絶えません。

このようなトラブルになると、社会的に孤立してしまいます。

ゴミ屋敷は個人の問題ではなく、地域全体に影響を与えてしまうため、早急の対応が必要です。

ストレスが原因でゴミ屋敷になってしまった時の対処法

ゴミ屋敷になる原因の1つに「ストレス」があります。

ストレスが原因でゴミ屋敷になってしまった場合は、どのように対応すればいいのでしょうか。

ここからは対応策を紹介します。

周りの人にフォローを求める

ストレスで何もできなくなってしまった場合、周囲の人に助けを求めましょう。

我慢せずに早めにフォローしてもらうことで、ゴミ屋敷の状態も軽く済みます。

誰にも相談できずに、1人で抱えてしまうとさらに状況が悪化します。

家族・友人などに助けを求め、どうするか話し合いましょう。

ゴミ屋敷を片付ける

できる範囲で片付けをしましょう。

部屋が汚いことでさらにストレスが溜まってしまうので、悪循環を断ち切ることが重要です。

しかし、いきなり「1日で片付ける！」と意気込んでしまうと途中で挫折してしまいます。

まずは捨てやすいゴミだけ片付けて、歩くスペースを確保しましょう。

自力での片付けが難しい場合は業者に依頼するのがおすすめです。

ストレスの原因と解決方法を考える

ストレスの原因と解決方法を考えてみるのも効果的です。

仕事のストレス、ペットロス、人間関係のトラブルなど、原因について深掘りしてみましょう。

悩んでいることを紙に書いて整理するのもおすすめです。

原因が分かれば解決方法を考えることができます。

ゴミ屋敷から脱却するためにとても重要なので、しっかり自分と向き合いましょう。

生活リズムを整える

昼夜逆転しているなら、生活リズムを整えることから始めましょう。

なるべく朝起きるようにして、夜早めに寝る生活を続けるとリズムが整ってきます。

生活リズムが乱れると、掃除や家事が後回しになりがちです。

また、モチベーションもなくなり、片付けに対して無関心になってしまいます。

片付けることが難しく感じるなら、生活リズムを整えることから始めましょう。

自分なりのリフレッシュ方法を見つける

好きなことや、楽しいことをしてリフレッシュしましょう。

ストレスや疲労が蓄積すると、日常生活の管理が疎かになります。

リフレッシュすることで、心身が回復し、片付けができるようになるでしょう。

体調が優れない場合は病院で相談する

無気力感が続く、体がだるい、体調が悪い、という場合は病院で診察を受けましょう。

「自分は平気」と思っていると、どんどん悪化してしまいます。

うつ病など精神疾患の可能性もあるため早めの対処が重要です。

医師による適切なアドバイスを受けて、体調を整えることを優先しましょう。

ゴミ屋敷の片付け方

ゴミ屋敷はどのように片付ければいいのでしょうか。

やり方は以下の2つです。

・自力で片付ける

・業者に依頼する

1つずつ見てみましょう。

自力で片付ける

まずは自力で片付ける方法です。

片付けに必要な物を準備する手間や労力はかかりますが、費用を抑えられます。

1人で片付けるのが困難な場合は、家族や知り合いに協力を求めましょう。

長袖・長ズボンを着用し、マスクや手袋などをして、ケガをしないように心掛けることが大切です。

▼自力で片付けられるかの判断基準はこちら

業者に頼む？自力でやる？ゴミ屋敷を片付ける方法！

業者に依頼する

ゴミが大量で自力で片付けるのが困難な場合は、業者に依頼をしましょう。

業者はプロなので、短時間でゴミ屋敷をキレイな状態にしてくれます。

業者に任せておけば完結するため、自分で準備したり片付けたりする手間がなく、とても楽です。

依頼する時は必ず2〜3社に見積もり依頼をして、金額の比較をしましょう。

▼業者の選び方についてはこちら

ゴミ屋敷清掃業者の失敗しない選び方と注意点！チェックすべき点とは？

まとめ

ゴミ屋敷はストレスと深く関連しています。

ストレスが溜まると部屋の片付けは後回しになり、そのような状態が長期間続く時は注意が必要です。

放置しているとゴミが溜まり、片付けが困難な状態になるかもしれません。

ストレスを発散させるためにリフレッシュ方法を見つけたり、周囲の人にフォローをお願いしましょう。

ゴミ屋敷は住んでいるだけでリスクが高く、自分だけではなく近所の人にも迷惑がかかります。

ゴミが溢れている状態なら、自力で片付けるか業者に依頼をして早めに対処しましょう。

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